バリー先生はことの外、この場所をお気に入りになったようでした。特に、講堂のステージと反対側の壁に貼ってあったペパーミント色のカバの赤ちゃんの絵がお気に入りで、休憩から戻る度に

Baby hippo looks so happy.
He wears a nice red tie.

みたいなコメントをされていました。

私と写真に入って頂いた時には、カバを入れよう！と言うことになり、背景にカバちゃんがいるんです。

さて、アレンジをしてくれたランディさんがオープニングの挨拶をされたのですが、彼女曰く、瞑想に入りやすくするためにいくつかのプレ・ステップがあるとのことで、その一つが歌を歌うことだそうです。

私たちにもその場で是非歌ってみましょう！と言うことになり、みんなで「静かな湖畔」、通称カッコーの歌を輪唱することになりました。

これにはバリー先生大喜び。
「カッコー、カッコー、カッコ、カッコ、カッコー」のサビの部分がとってもいい〜と。

なぜ歌うことが瞑想への準備になるのかな？

歌うことに集中することで、心は「今ここ」にいることが出来るんです。
今ここにいることは、頭で考えたり概念化しないことであり、苦しみや痛みが低減されるのです。

サイコロジカル・ペインから離れる。

今に戻るだけでも癒しになる。

歌うことじゃなくてもいいんですけどね。自分に合ったプレ・ステップを見つけられればいいのかな。柔軟体操やヨガとか、朗読とか、他には何だろ〜。

ということで、きっと次に続く。